© 2018 Jacqueline Noordmans / SkarWeb
Logo parel en hand Jacqueline Noordmans
Logo parel en hand Jacqueline Noordmans
Logo Praktijk Jacqueline Noordmans
Natuurgeneeskunde, bewustzijnsontwikkeling en energetische (psycho)therapie voor kinderen, jongeren en volwassenen

Van verdeeldheid naar eenheid

Tevens praktijk voor: kind-, gezins- en relatieproblematiek;
probleemvelden gerelateerd aan werksituaties en
helende ondersteuning bij oncologische processen.
Ervaar het verschil na één consult.

De cursus van wordt momenteel individueel gegeven. Dit heeft nl. een enorm voordeel, u kunt de cursus in uw eigen tempo volgen en u krijgt alle aandacht. Daarnaast voelen mensen zich meteen vertrouwd en komen daardoor al heel snel door de eigen "knelpunten" heen. 

De cursus is bedoeld voor iedereen met behoefte aan meer harmonie in zichzelf en is ook zeer geschikt voor jongeren.

 

Onze snelle maatschappij vereist in toenemende mate dat wij ons aanpassen aan het tempo van veranderingen. Rust en stilte zijn een schaars goed geworden, zowel om ons heen als in ons zelf. Wij dragen vaak zelf bij aan de hectiek in ons leven? We realiseren ons pas in wat voor malle molen we zitten als het lichaam gaat protesteren of andere klachten en/of (emotionele) problemen tegenkomen. Dat kan een gevoel geven van vermoeidheid, opgebrand zijn, slaapstoornissen, neerslachtigheid, piekeren, blessures, irritaties etc. Mogelijk worden we dan bewust van het verlangen in ons om meer harmonie te ervaren. Mindfulness is een bewustzijnstraining, waarin je zelf leert invloed uit te oefenen op wat je denkt, hoe je je voelt en hoe je (lichaam) reageert. De cursus geeft je de middelen om te leren omgaan met de onrust in jezelf en om je heen, zonder jezelf erin te verliezen. Mindfulness brengt je steeds weer naar het midden.

 

Mindfulness betekent ‘met milde open aandacht alert aanwezig zijn' en heeft zijn wortels in de Oosterse tradities. Daar waar je aandacht is, daar ben je met je bewustzijn. En onze aandacht schiet geregeld van het één naar het ander. Met mindfulness werk je om te gaan van verdeelde aandacht naar meer eenheid in je aandacht.

 

Enkele elementen van de cursus zijn:

  • rust brengen in je hoofd

  • aandacht geven aan je lichaam en je adem

  • aanbrengen van rustpunten in je dagelijks leven

  • omgaan met stress en onzekerheid, gevoelens en gedachten

  • grondingsoefeningen

  • verschillende vormen van meditatie

  • veel informatie
  • bewustwordingsprocessen

De cursus is zo opgezet dat je er thuis zelfstandig mee verder kunt. Het is dan ook belangrijk dat je gedurende deze periode tijd en ruimte creëert om dagelijks ongeveer een half uur stilte - en aandachtsoefeningen te doen. De cursus is vooral gericht op het ervaren van je innerlijke ruimte. Waarschijnlijk zal je levenshouding hierdoor veranderen. De informatie staat in een map zodat je thuis alles nog eens rustig kunt nalezen en de belangrijkste oefeningen staan op een cd.

 

Mindfulness wordt aangeraden door artsen en psychiaters. Haar gunstige invloed is al volop bewezen bij hartklachten, kanker, chronische pijn, depressie, burnout, chronische vermoeidheid spier- en gewrichtspijn en stressgebonden klachten.

Naast de oefeningen krijgt u veel achtergrond informatie, het blijkt inmiddels dat de cursisten deze informatie als zeer waardevol ervaren. O.a. hierdoor onderscheid deze cursus zich van veel andere mindfulnesstrainingen. 

Het is tevens mogelijk de training individueel of in kleine groepjes te volgen.

 

 

Het is ook mogelijk dat deze cursus binnen een bedrijf, instelling of op een andere locatie wordt gegeven. Vraag gerust naar de mogelijkheden. Ook wordt deze cursus door zorgverzekeraars (gedeeltelijk) vergoed vanwege mijn VNT en SRBAG-licentie.

 

Ik zou zeggen: ervaar gewoon eens een les. 

 

 

Onderstaand treft u enkele reacties aan van enthousiaste cursisten. Cursisten merken geregeld op dat hun omgeving ook verandert als ze deze training hebben gevolgd. Een voorbeeld is een kind dat steeds wakker is 's nachts, ineens doorslaapt. Ook disharmonie binnen een gezin kan al heel snel veranderen in een positieve setting. 

 

M uit Makkum:

"Ik ben heel blij dat hier naar toe ben gegaan en ik heb er ontzettend veel van geleerd en ik wil ook heel graag met de vervolgcursus doorgaan. Positieve resultaten en een heel fijn gevoel".

 

J uit Bolsward:

"Ik vond het intensief maar ik heb veel meer zelfbewustzijn gekregen, Ik stapte voorheen altijd snel over mijn gevoel heen maar merk dat ik beter bij mezelf kan blijven in in de rust kan blijven. Ik heb nu ook meer aandacht voor het gevoel van andere mensen en mijn gezin".

 

J uit Wommels:

"Ik heb al veel gedaan op dit gebied maar heb toch wel veel geleerd. Bovendien was het werken in een groep voor mij ook vernieuwend."

 

A uit Burgwerd:

"Ik heb jaren aan yoga gedaan en bepaalde zaken zijn mij niet onbekend maar dit gaat veel dieper. Ik vind het heel interessant en heel leuk om te doen, je komt weer veel nieuwe dingen tegen."

 

A uit Bolsward:

"Bewustwording, dat is het voor mij! Maar ik vind het zwaar, ik kom al mijn oude patronen flink tegen, ik ben er nog niet maar ik ben flink op weg". 

 

T uit Oosterend:

"Ik moest een tijd wachten want de groep was vol en ik dacht ik ga toch maar niet (uitstellen) maar ik dacht ook: als ik wat mijn leven wil, dan wil ik zo niet verder, dan moet er wat veranderen anders val ik weer in die valkuil, in die enorme put die er altijd is. Ik vind het nog wel moeilijk maar het is voor mij echt een bewustmakingsproces. Ook het proces van herkenning vind ik fijn. En ik ben er heel blij mee, heel leerzaam, het heeft me heel goed gedaan en wordt nu toch deel van mijn leven. Daarnaast is het een een hulpmiddel om met een glimlach de dingen te kunnen doen.  Bovendien had ik behoorlijke slaapproblemen en ik slaap al een week goed zonder medicatie. Ik wil ook doorgaan".

 

L uit Oudega:

"Ik heb dit echt nodig gehad, een stok achter de deur. Ik word me nu heel bewust van de dingen. Dit blijft en raak je niet meer kwijt.  Het is mooi werken in een leuke groep."

 

S uit Wommels:

Het is ongelofelijk wat het met mij en mijn gezin doet, had ik dit maar veel eerder geweten. Ook in moeilijke gesprekken kan ik nu goed bij mezelf blijven terwijl ik voorheen er altijd bovenop zat (of ik trok mij terug). 

Mijn kinderen reageren hier ook heel goed op, ik zie dat als ik verander en bewuster word ook de kinderen veel rustiger en positiever zijn, dit is de spiegelwerking, prachtig om te zien. Verder word ik veel helderder, ik geniet veel meer van de dingen en dat al na een paar keer; wat een verandering! Ik slaap ook veel beter en heb, sinds ik met de cursus ben begonnen, geen last meer van migraine. Ik vertel hier ook enthousiast over naar mijn collega', die zijn heel nieuwsgierig en eigenlijk denk ik: iedereen zou dit moeten doen.

 

A uit Wommels:

Ik had een funktioneringsgesprek. In het verleden was ik altijd erg zenuwachtig voor dit soort gesprekken omdat ik ook zaken wilde aangeven waar -in mijn ogen- niet goed mee werd omgegaan. Ik had hier altijd veel moeite mee en klapte volledig dicht. Nu heb ik me van te voren beziggehouden met Mindfulness: wat een verschil! Ik heb de dingen gezegd en was niet eens zenuwachtig.

 

F uit Bolsward:

Wat een openbaring! Ik sta nu heel anders en veel bewuster in het leven. Verder heb ik geen nek- en schouderpijn meer en voel een enorm rust in mijzelf. Ik geef les en ook de cursisten merken het op. Ik voel me niet meer opgejaagd en moe en kan nu goed bij mezelf blijven, ook bij lastige gesprekken. het gaat me veel gemakkelijker af en dit is helemaal nieuw voor mij.

 

E uit Sneek:

Ik heb door de cursus grote stappen mogen en durven zetten en ben absoluut sterker geworden.

 


 

 

 

 

 

 

 

 

    mindfulness

 


•   Bel mij terug
Wilt u graag teruggebeld worden voor uw vragen en opmerkingen? Vul dan het "bel mij terug" formulier in.
  •   Afspraak maken
Voor het maken van een afspraak kunt u het contactformulier invullen of telefonisch contact opnemen.